¡Consejos para hacer ejercicio en casa, bienestar y ropa deportiva para hombres!
¡El tiempo más importante es el que dedicas a ti mismo! ¿Cierto? ¡sí, totalmente!
Consejos para mantenerte saludable, incluso mientras te quedas en casa.
1) Mantente en forma, práctica con frecuencia los deportes o actividades que más te gusten; o entrena en casa.
Te presento un Top 5 de sesiones increíbles de entrenamiento para hombres en YouTube:
* Fraser Wilson
* Thenx oficial
* The Body Coach TV
* The Fitness Marshal / Pride dancing
* Six Pack Abs, ...
Comenta con más canales que desees recomendar. Todos podemos obtener la forma del cuerpo de un superhéroe a través de ejercicios corporales, cardio, baile, yoga, pesas o con la rutina / deporte que prefieras. En cuanto a la ropa que mejor queda para los hombres que hacen ejercicio o practican deporte; ¡La funcionalidad, la comodidad y la fibra técnica son características muy importantes a buscar! No hay nada mejor que sentirse sexy, cómodo y elegante al hacer ejercicio, ¡Aqui puedes ver una guia de moda deportiva para hombre!
https://osopmansion.com/collections/the-best-mens-workout-clothes
2) Pasa tiempo bajo la luz del sol ☀️ El sun gazing nos hace bien!
Nuestro cuerpo necesita vitamina D, es importante tomar baños de sol siempre que puedas. Es bueno para los huesos, músculos, flujo sanguíneo y para el cerebro.
Obtener algunos minutos de luz solar también ayuda a disminuir la depresión y a mejorar la calidad del sueño. Pasar tiempo bajo el sol es muy útil para ser más feliz, aumentar la luz, disminuir la toxicidad en el cuerpo, estimular el sistema inmunológico y limpiar sus pensamientos para que sean más positivos.
¡Trae algún protector de piel por si vas a tener una exposición prolongada y disfruta sin límites!
3) Come bien 🥗
¡Intenta ser orgánico, tanto como sea posible jeje! ¡Disfruta del tipo de dieta que mejor funcione para ti!
Nuestro cuerpo es súper sabio, ¡así que necesitamos escucharlo y darle lo que necesita. Cocina más y aumente la cantidad de alimentos frescos que consumes! Consume buenos carbohidratos y proteínas, no nada de carbohidratos y proteínas; e incluye en tu dieta una amplia variedad de cereales, verduras y frutas para que puedas obtener todas las vitaminas que necesitas.
Disminuir la cantidad de azúcar, grasas saturadas y sal es siempre muy bienvenido para tu cuerpo.
Mantente bien hidratado bebiendo mucha agua, tu cuerpo y tu piel se lo agradecerán.
Sustituir snacks en paquete por frutas, almendras, pistachos, frutos secos, ..., semillas, ... siempre será una buena decisión.
4) Medita o practica Mindfulness
Necesitas estar en el estado mental correcto para alcanzar tu mayor potencial. Usa ropa deportiva o de descanso y disfrute cada minuto.
¡Observa tu respiración, sé consciente de tu respiración!
Conéctate con el presente, hazlo a través de los sentidos (vista, olfato, tacto, olfato y oído). Vive con amor, haz lo que amas y conéctate con el flow.
El mundo necesita que estés bien y feliz! meditar con frecuencia y ser consciente ayuda mucho!
Da un paseo por la naturaleza y recuerda hacer una cosa a la vez, con la máxima atención. Siente la alegría y la perfección que hay dentro de ti.
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